Os Benefícios do Yoga na Minha Saúde.
Comecei a praticar yoga para me ajudar a controlar a ansiedade, aprender a respirar corretamente e para ter uma melhor concentração.
Com a primeira aula consegui sentir-me bem melhor, pois todo o ambiente que envolve uma aula de yoga, a música, a forma de respirar e sentir o nosso corpo faz com que fiquemos bem mais relaxados e concentrados em nós mesmos.
Existem vários tipos de exercícios, uns fáceis e outros só com o tempo e muita concentração chegamos lá, aprender a respirar corretamente é bastante essencial e isso ajudou-me imenso para controlar a ansiedade e ficar mais calma.
Para além de aumentar a flexibilidade, tonifica o corpo, desenvolve a força muscular pois trabalhamos vários músculos, diminui as dores nas costas e melhora a postura, ajuda a ter uma respiração mais correta (através de vários exercícios) o que irá ajudar a controlar o sistema nervoso, diminui o stress e a ansiedade.
Esta atividade pode ser feita por todas as pessoas, inclusive grávidas, pois não tem contraindicações.
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