Dicas para Praticar Exercício Físico
Novo ano, novas decisões e uma delas é voltar a fazer exercício físico, desta vez sem desculpas .
O exercício físico faz bem ao corpo, ajuda a relaxar e dá-nos energia e uma sensação de bem estar, mas mesmo com todas as vantagens continua a não ser fácil incutir este hábito na vida de muitas pessoas.
Deixo aqui algumas dicas, que vos poderão ajudar a iniciar e manter este hábito na vossa rotina.
- Estabelecer um objectivo e cumprir-lo;
- Motivação é muito importante, escolha uma actividade que goste e assim será mais fácil não desistir;
- Ter companhia é sempre mais agradável e assim ajudam-se uma à outra;
- Faça um diário onde poderá anotar os seus objectivos, os treinos que fez e ver o seu desenvolvimento;
Não desista! O corpo humano precisa de um período para se adaptar aos exercícios físicos.
Eu até fazia…
Mas não tenho tempo…não é desculpa e tu sabes. 🙁
Sei sim, minha linda 🙂
Beijinhos <3