Dicas para Começar a Praticar Exercício Físico este Ano

O exercício físico faz bem ao corpo, ajuda a relaxar e dá-nos energia e uma sensação de bem estar, mas mesmo com todas as vantagens continua a não ser fácil incutir este hábito na vida de muitas pessoas.

Deixo aqui algumas dicas, que vos poderão ajudar a iniciar este ano e manter este hábito na vossa rotina.

  • Estabelecer um objectivo e cumprir-lo;
  • Motivação é muito importante, escolha uma actividade que goste e assim será mais fácil não desistir;
  • Ter companhia é sempre mais agradável e assim ajudam-se uma à outra;
  • Faça um diário onde poderá anotar os seus objectivos, os treinos que fez e ver o seu desenvolvimento;

Não desista! O corpo humano precisa de um período para se adaptar aos exercícios físicos.

Algumas sugestões de equipamento para a prática de exercício.

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