Correr para principiantes.
Cada vez mais vemos pessoas a correr, a andar de bicicleta e a fazer caminhadas.
Fazer exercício ao ar livre está na moda.
Sozinha ou acompanhada comece a fazer exercício.
Eu comecei á um ano a correr, pensava que era impossível, mal levantava os pés do chão, não conseguia respirar e doía-me o corpo todo.
Com o passar dos dias as dores passaram, aprendi a controlar a respiração e ganhei o gosto por correr.
Sinto-me muito melhor fisicamente e a minha autoestima nem se fala.
Façam exercício, mexam-se pela vossa saúde.
Deixo aqui um gráfico, vai ser bastante útil, a mim ajudou-me imenso.
Boas corridas 🙂
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