Benefícios da Caminhada
Com a chegada de um ano novo, estipulamos várias metas que pretendemos alcançar. Para o bem da sua saúde e bem estar já pensou em começar a fazer caminhada?
Caminhar é uma actividade física perfeita, é um exercício que poder ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade e condição física.
Benefícios da Caminhada
- Melhora a circulação sanguínea
- Diminui os riscos de problemas cardíacos
- Melhora a ansiedade e o stress
- Ajuda a tonificar e fortalecer os músculos
- Reduz a pressão sanguínea e os níveis de colesterol no sangue
- Evita o aparecimento da osteoporose
- Combate o diabetes
- Melhora o nível de condicionamento físico
- Aumenta a imunidade do organismo
30 minutos, 3 vezes por semana é considerado suficiente para se obter os benefícios da caminhada, notará melhoras na sua saúde, queima gorduras, e melhora o seu bem estar pois são libertadas hormonas como a serotonina e a endorfina.
Tente incluir a caminhada na sua rotina, para a saúde, é muito melhor caminhar pouco do que não caminhar.
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